Тренер из Дмитровского района посоветовала упражнения для хорошего сна

Проблемы со сном из-за стресса и тревоги беспокоят многих и часто усугубляются с возрастом. Расслабиться и быстрее заснуть поможет несложный комплекс упражнений от тренера проекта «Московское долголетие» Светланы Кузиной, которая ведёт занятия на Учинской улице. Подробности сообщили в газете «Север Столицы».

— Многие на моих занятиях снова обрели подвижность, вернули себе энергию. Есть у нас одна участница-героиня, которая два года назад сломала шейку бедра и после основного этапа лечения продолжила ходить на занятия. Она смогла восстановиться и сейчас в свои 89 лет с удовольствием играет с внуками и ходит на прогулки, — рассказала Светлана.

Причём оздоровительный эффект от занятий Светланы не только физический — по её словам, многие отметили, что стали лучше спать и реже просыпаться по ночам.