Бесплатные пробежки с тренерами стартовали для бегунов из Дмитровского

Холода — вовсе не причина менять кроссовки на уютный плед. В Москве стартовал новый сезон проекта «Мой спортивный район», и это идеальный шанс для жителей Дмитровского и других районов втянуться в спорт без лишних затрат и стресса. Об этом сообщается на официальном сайте мэра и Правительства Москвы.

«На севере Москвы бесплатные занятия проходят в парке «Ходынское поле». Организаторы продумали расписание так, чтобы оно вписалось даже в плотный график: тренировки ждут вас по вечерам в среду и пятницу (в 19:30), а также в воскресное утро (в 10:00). Прийти может каждый, кому исполнилось 16 лет — уровень вашей физической подготовки значения не имеет», — говорится в сообщении.

Бег — это не только про выносливость, но и про ментальное здоровье. Как отмечает врач психиатрической больницы № 1 им. Н.А. Алексеева Валерия Закуражная, спокойные пробежки помогают «заземлиться», снять накопившееся напряжение и почувствовать себя увереннее. Здесь не нужно гнаться за медалями: цель проекта — получить удовольствие от движения и найти круг общения по интересам.

Для тех, кому хочется разнообразия, работает клуб «Культура бега». Раз в три недели участники отправляются на тематические забеги по необычным маршрутам — за расписанием лучше следить в соцсетях проекта.

Чтобы присоединиться к пробежкам, нужно зайти на сайт проекта «Мой спортивный район» и выбрать удобную локацию, пройти быструю регистрацию. Затем подготовить удобную одежду по погоде, кроссовки и бутылку воды. Совет от организаторов: приходите на место за 5–10 минут до старта, чтобы успеть настроиться и сделать разминку. Час тренировки пролетит незаметно, а заряд бодрости останется с вами на весь день.