Горячая линия для читателей
Издатель:

ООО «Издательский дом «Звездный бульвар» (117246, Москва, проезд Научный, дом 19, эт. 2, ком. 6Д, оф. 76)
Главный редактор издательского дома: Сорокин Ю.А.
Генеральный директор: Латышев А.И.
Первый заместитель главного редактора: Ильина Е.Ю.
Заместители главного редактора: Мироненко Ю.А., Невский Ю.И., Харо Е.Ю.


Телефон редакции: +7 (495) 681-00-86
Электронная почта:
bolnog@gmail.com
Главный редактор:

Сорокин Дмитрий Игоревич


09 Янв 2024 в 15:45
Дмитровец

Как правильно и безопасно окунаться на Крещенских купаниях

Если вы окунаетесь в прорубь только на Крещение и не занимаетесь моржеванием постоянно или для вас это первый опыт, учтите и запомните – резкий перепад температур, большой стресс для организма человека в любом возрасте, который может привести к шоку, поэтому необходимо соблюдать простые правила.

  • Перед купанием не повредит небольшая разминка, она поможет разогреться;
  • Выбирайте нескользящую удобную обувь, которую можно легко снять;
  • Идя к купели, не спешите, ступайте скользящим шагом, не поднимайте ноги высоко;
  • Нельзя резко входить в воду, тем более прыгать в нее;
  • Погружаться в воду с головой, тоже не рекомендуется, окунитесь по шею;
  • При погружении может участиться дыхание, не пугайтесь, это нормальная реакция организма на перепад температуры;
  • Дыхание выровняется, как только ваше тело приспособиться к перепаду температуры;
  • Одна минута – оптимальное время пребывания в купели. Задержитесь больше, возрастет риск получить переохлаждение организма;
  • При выходе из воды, держитесь за поручни или обопритесь на руку спасателя;
  • После купания разотрите тело махровым полотенцем и оденьтесь;
  • После купания нельзя употреблять алкоголь и кофе.

Согреться поможет некрепкий сладкий чай.

Соблюдайте правила безопасности на Крещенских купаниях и праздник принесет вам радость и бодрость духа!

Берегите себя и близких людей!


Опрос
Посещаете ли вы спортивные субботы в парке "Ангарские пруды"?
Загрузка ... Загрузка ...